Êàëåíäàðü |
|
Ïí | Âò | Ñð | ×ò | Ïò | Ñá | Âñ |
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Ïîñëåäíèå êîììåíòàðèè |
|
|
Áëèæàéøèå ìåðîïðèÿòèÿ |
|
|
Ïîñëåäíèå ôîòîãðàôèè |
|
|
|
Íîâîñòè |
|
|
Ñåãîäíà â Áîòàíè÷åñêîì ñàäó Äîíåöêà ñîñòîÿëèñü î÷åðåäíûå òðåíèðîâî÷íûå çàáåãè â ðàìêàõ ïîäãîòîâêè ê ñòàðòó ëûæíîé ãîíêè "Áûñòðûé êèëîìåòð".
Ñ óòðà Àíäðååì Ïàâëîâûì áûë óñòàíîâëåí êîñìè÷åñêèé ìåãàðåêîðä òðàññû - 3:36.
Îäíàêî ýòîò ðåêîðä ïðîäåðæàëñÿ íå äîëãî - óæå ÷åðåç ïÿòü ìèíóò îí áûë ïîáèò Áîãäàíîì Áàðàíåöêèì - 3:27.
 æåíñêîé êëàññèôèêàöèè - ðåêîðä òðàññû áûë ïîñòàâëåí Èðîé Ëåâåíöîâîé - 5:55
Ïðîñìîòðîâ: 68
 âîñêðåñåíüå â Áîòàíè÷åñêîì ñàäó Äîíåöêà ñîñòîÿëèñü òðåíèðîâî÷íûå ëûæíûå çàáåãè "Áûñòðûé êèëîìåòð".
Ðåçóëüòàòû òðåíèðîâî÷íîãî çàáåãà ïîêàçàëè, ÷òî èç ïÿòè ìèíóò âûáåãàþò åäèíèöû.
Ïîýòîìó äàåòñÿ âîçìîæíîñòü åùå ïîòðåíèðîâàòüñÿ äëÿ òîãî ÷òîáû âçÿòü ðóáåæ â ïÿòü ìèíóò.
 ñâÿçè ñ ýòèì â ýòè âûõîäíûå â áîòñàäó îïÿòü áóäåò òðåíèðîâêà (ïðîâîäèò êîìàíäà ÏÐÎ è ñàéò multigonka.com.ua), äëÿ òîãî ÷òîáû íà îôèöèàëüíûõ ñîðåâíîâàíèÿõ âûáåæàòü èç 5-òè ìèíóò.
À ëèäåðû áûñòðîãî êèëîìåòðà, êîòîðûå óæå âûáåãàþò èç 5-òè ìèíóò - áóäóò øòóðìîâàòü 4-ðå ìèíóòû)).
Êàê ýòî ó íèõ ïîëó÷èòñÿ - ïîñìîòðèì!
Ïðîñìîòðîâ: 56
 âîñêðåñåíüå 2 ôåâðàëÿ â Áîòàíè÷åñêîì ñàäó Äîíåöêà ñîñòîÿòñÿ òðåíèðîâî÷íûå ëûæíûå çàáåãè "Áûñòðûé êèëîìåòð".
Ñáîð ñ 9-òè äî 10òè.
Ñòàðò ðàçäåëüíûé ïî ìåðå ãîòîâíîñòè ó÷àñòíèêîâ.
Ïðîñìîòðîâ: 170
Ïðîñìîòðîâ: 182
Çàâòðà 19 ÿíâàðÿ âî âñåì ìèðå ïðàçäíóåòñÿ Âñåìèðíûé Äåíü Ñíåãà!
Ìóëüòèãîíùèêè Äîíåöêà è ñàéò multigonka.com.ua ê ñîæàëåíèþ â ýòîì ãîäó ïðîâîäèòü åãî íå áóäóò.
Ïðè÷èíà - îòñóòñòâèå ñíåãà êàê òàêîâîãî ïîñëåäíèå íåäåëè.
Ñåãîäíÿ äëÿ ïðèëè÷èÿ ñíåã êîíå÷íî âûïàë, îäíàêî ïî ïðîãíîçó ê âå÷åðó îí ïðåâðàòèòñÿ â ìîêðóþ êàøó èëè âîîáùå ðàñòàåò.
Òåì íå ìåíåå Àíäðåé è âîçìîæíî êòî-òî åùå, çàâòðà áóäóò ïðèñóòñòâîâàòü â Áîòàíè÷åñêîì ñàäó.
Òàêæå îáðàùàåì âíèìàíèå, ÷òî ïðè íàëè÷èè ñíåãà â ïîñëåäóþùèå âûõîäíûå - ëûæíûå ìåðîïðèÿòèÿ áóäóò ïðîâîäèòüñÿ!
Ñëåäèòå çà àíîíñàìè!
Ïðîñìîòðîâ: 11
Ïîçäðàâëÿåì Âàñ ñ íàñòóïèâøèì 2014 ãîäîì!
 äåêàáðüñêîì íîìåðå æóðíàëà Ðèñê îïóáëèêîâàí îáçîð ïðèêëþ÷åí÷åñêèõ ãîíîê, ðîãåéíîâ, ëûæíûõ ïðîáåãîâ, à òàêæå ñîðåâíîâàíèé ïî òóðèñòè÷åñêîìó ëûæíîìó îðèåíòèðîâàíèþ.
Ïðîñìîòðîâ: 30
Íîâûé 2014 ãîä ñòðåìèòåëüíî ïðèáëèæàåòñÿ, è â êàëåíäàðå óæå ïîÿâëÿþòñÿ àíîíñû è ïîëîæåíèÿ óâëåêàòåëüíûõ ìåðîïðèÿòèé ãðÿäóùåãî ãîäà.
È ãîä ñóäÿ ïî âñåìó îáåùàåò áûòü æàðêèì!
Íåáîëüøîé îáçîð íåêîòîðûõ èíòåðåñíûõ è â ÷åì-òî âûäàþùèõñÿ íà ìîé âçãëÿä ìåðîïðèÿòèé.
Èòàê:
Ïðîñìîòðîâ: 271
Êîìàíäà PRO
Ìû çàíèìàåìñÿ ïðîâåäåíèåì ñïîðòèâíûõ ìåðîïðèÿòèé ñ 2007 ãîäà. Ìû ëþáèì ñïîðò è äåëàåì âñå, ÷òîáû åãî ïîëþáèëè êàê ìîæíî áîëüøå ëþäåé! Íàø äåâèç – «Ëþáèòåëüñêèé ñïîðò íà ïðîôåññèîíàëüíîì óðîâíå!» Ñïîðò äîëæåí ïðèíîñèòü çäîðîâüå, ïîýòîìó ìû ðàçâèâàåì òàêèå âèäû, êàê áåã, ïëàâàíèå, âåëîñèïåä! Ñïîðò äîëæåí áûòü èíòåðåñíûì, ïîýòîìó ìû ïðîâîäèì ìóëüòèãîíêè!
Ïðîñìîòðîâ: 171
Ïîíåäåëüíèê ïîðàäîâàë ïðîäîëæèòåëüíûì ñíåãîïàäîì. Îáû÷íî ïåðâûé ñíåã èëè áûñòðî ñõîäèò, èëè ñëèøêîì ïóõëûé, è ëûæà öåïëÿåò çà êî÷êè. Íî íå â ýòîò ðàç.
Ïðîñìîòðîâ: 114
Ðàññìàòðèâàåòñÿ òåõíèêà äâóõ âèäîâ òîðìîæåíèé:
- Òîðìîæåíèå óïîðîì;
- Òîðìîæåíèå ïëóãîì;
Ïðîñìîòðîâ: 462
Ðàññìàòðèâàåòñÿ òðè òåõíèêè ïîâîðîòîâ:
- Ïîâîðîò ïåðåñòóïàíèåì;
- Ïîâîðîò "ïëóãîì";
- Ïîâîðîò íà ïàðàëëåëüíûõ ëûæàõ;
Ïðîñìîòðîâ: 138
Íàèáîëåå ÷àñòî ïðèìåíÿåòñÿ ïðè ñïóñêàõ îñíîâíàÿ (ñðåäíÿÿ) ñòîéêà. Îíà íàèìåíåå óòîìèòåëüíà è ïîçâîëÿåò âûïîëíèòü ïðè ñïóñêå ëþáûå äðóãèå ïðèåìû (òîðìîæåíèÿ, ïîâîðîòû). Ïðè ïðÿìîì ñïóñêå â îñíîâíîé ñòîéêå ëûæè ðàññòàâëåíû íà 10-15 ñì îäíà îò äðóãîé, íîãè ñëåãêà ñîãíóòû â êîëåííûõ ñóñòàâàõ, òóëîâèùå íåìíîãî íàêëîíåíî âïåðåä, ðóêè îïóùåíû è íåñêîëüêî âûâåäåíû âïåðåä, ïàëêè (îáÿçàòåëüíî êîëüöàìè íàçàä) íå êàñàþòñÿ ñêëîíà. Äëÿ óâåëè÷åíèÿ óñòîé÷èâîñòè îäíó íîãó âûäâèãàþò âïåðåä íà 10-20 ñì. Îñíîâíàÿ ñòîéêà îáåñïå÷èâàåò íàèáîëüøóþ óñòîé÷èâîñòü ïðè ñïóñêå.
Ïðîñìîòðîâ: 113
Ïîäúåì áåãîâûì øàãîì ïðèìåíÿåòñÿ íà ñêëîíàõ ñðåäíåé êðóòèçíû, à ïðè ïëîõîì ñêîëüæåíèè - è íà áîëåå ïîëîãèõ ïîäúåìàõ. Ïåðåõîä íà ýòîò ñïîñîá ïðåîäîëåíèÿ ïîäúåìà çàâèñèò è îò äðóãèõ ôàêòîðîâ. Ïðè ýòîì íàáëþäàåòñÿ çíà÷èòåëüíîå ñîêðàùåíèå âðåìåíè ñêîëüæåíèÿ, ÷òî ìîæåò ïðèâåñòè ê âðåìåííîìó ïåðåõîäó íà áåã ñ ôàçîé ïîëåòà.  ýòîì ñïîñîáå äëèíà âûïàäà â 3-4 ðàçà áîëüøå äëèíû ñêîëüæåíèÿ. Ìàõîâûå äâèæåíèÿ è ïîäñåäàíèÿ âûïîëíÿþòñÿ áûñòðî, ÷òî ïîçâîëÿåò ïîääåðæèâàòü äîñòàòî÷íî...
Ïðîñìîòðîâ: 782
Ëûæíèê, õîðîøî âëàäåþùèé òåõíèêîé îäíîâðåìåííîãî îäíîøàæíîãî êîíüêîâîãî, õîäà, ðàçâèâàåò âûñîêóþ ñêîðîñòü íà ïîäúåìàõ, ðàâíèííûõ ó÷àñòêàõ òðàññû, ïî ëîãèõ ñïóñêàõ, à òàêæå ïðè ðàçãîíå (óñêîðåíèè). Îäíàêî ýòîò õîä, êàê íèêàêîé äðóãîé, òðåáóåò õîðîøåé ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííîñòè ñïîðòñìåíà.
Ïðîñìîòðîâ: 116
 âîñêðåñåíüå 3 ôåâðàëÿ â Áîòàíè÷åñêîì ñàäó Äîíåöêà ñîñòîÿëñÿ ëûæíûé êðîññ ñ ðîçûãðûøåì ìåäàëåé è ïðèçîâûõ ñåðòèôèêàòîâ.
Ïðèñóòñòâîâàëî áîëåå 50-òè ÷åëîâåê.
Ïðîñìîòðîâ: 155
Ëûæíûé êðîññ ïðîøåë îòëè÷íî! Îñîáåííî áåñêîìïðîìèññíîé áûëà áîðüáà â ìóæñêîì çà÷åòå)))
Ïðåäñòàâëÿåì âàøåìó âíèìàíèþ ïðîòîêîëû ðåçóëüòàòîâ.
Âñåì ñïàñèáî!
Óðà!)))
Ïðîñìîòðîâ: 171
Îäíîâðåìåííûé äâóõøàæíûé êîíüêîâûé õîä ïðèìåíÿåòñÿ ïðåèìóùåñòâåííî ïðè ïðåîäîëåíèè ïîäúåìîâ ìàëîé è ñðåäíåé êðóòèçíû, à òàêæå íà ðàâíèííûõ ó÷àñòêàõ òðàññû ïðè ñðåäíèõ è ïëîõèõ óñëîâèÿõ ñêîëüæåíèÿ.
Ïðîñìîòðîâ: 75
Ïîëóêîíüêîâûé õîä (îòòàëêèâàíèå ìíîãîêðàòíî îäíîé èç íîã, äðóãàÿ ñêîëüçèò ïðÿìîëèíåéíî) ïðèìåíÿåòñÿ ÷àùå ïðè ïðîõîæäåíèè ïîâîðîòà ïî ïîëîãîé äóãå (òîë÷îê âûïîëíÿåòñÿ íàðóæíîé ëûæåé).
Ïðîñìîòðîâ: 149
Îñîáåííîñòè êîíüêîâîãî õîäà. Âèäû è òåõíèêà êîíüêîâûõ õîäîâ.
Äåéñòâèÿ ëûæíèêà ïðè ïåðåäâèæåíèè äàííûìè ñïîñîáàìè íåñêîëüêî íàïîìèíàþò äâèæåíèÿ êîíüêîáåæöà - îòñþäà è ïîøëî íàçâàíèå õîäà. Îòòàëêèâàÿñü âíóòðåííèì ðåáðîì îäíîé èç ëûæ íàçàä â ñòîðîíó (ñêîëüçÿùèé óïîð), ëûæíèê ïåðåíîñèò âåñ òåëà íà äðóãóþ ñêîëüçÿùóþ ëûæó, è äâèæåíèÿ ïîâòîðÿþòñÿ ñ äðóãîé íîãè, îòòàëêèâàíèå âûïîëíÿåòñÿ ñî ñêîëüçÿùåé ëûæè.  îòëè÷èå îò êëàññè÷åñêèõ õîäîâ îñòàíîâêè ëûæè â öèêëàõ õîäà íåò. Ïðè ïåðåäâèæåíèè ýòèì õîäîì àêòèâíî ðàáîòàþò è ðóêè, îòòàëêèâàíèå ïðîèñõîäèò îäíîâðåìåííî èëè ïîïåðåìåííî â ñîãëàñîâàíèè ñ ðèòìîì ðàáîòû íîã. Âîçìîæíû âàðèàíòû è áåç îòòàëêèâàíèÿ ðóêàìè (ñ ìàõàìè ðóê è áåç íèõ).
Ïðîñìîòðîâ: 170
|
|
ÑÎÁÛÒÈß ÎÍËÀÉÍ |
|
|
Ïîä ïðèöåëîì! |
|
|
|